Temps froid et venteux alors une petite sortie dans la Dombes. Au passage une petite visite au championnat départementale cyclocross à Villard, un vin chaud et on rentre si ça vous dit. https://www.openrunner.com/route-details/10766453(https://www.openrunner.com/route-details/10766453) Gus

Un peu de lecture pour occuper ces journées pluvieuses. En ce weekend de commémoration du 11 novembre, la RSM côté trail s'est éparpillée sur plusieurs fronts. Samedi matin, Gus était sur la distance reine 73km de la Veni Vici à Nîmes, samedi soir, Antoine lui était sur le 30km de la PTV dans le jura et pour clôturer ce weekend, Nico était sur le 20 km du trail des Rôches à Poncin dimanche matin. Si mes camarades voudront raconter leurs aventures, n'hésité par derrière moi. En ce qui me concerne samedi matin, départ 8H30 à Nîmes pour la Veni Vici et sa 3ème édition qui passait par le pont du Gard et arrivait à Uzès 73 km plus loin. plus de 7100 participants sur l'ensemble des épreuves qui comportait en plus du 72, un 45 km, un 27 km course ou marche nordique et un 13 km. Pour mon épreuve nous étions 561 partants. Avant de "VICI" il fallait avant tout "VENI" mais en voiture ce n’est pas trop compliqué au XXIème siècle, puis "VIDI" les beaux paysages et monuments de la région et enfin "VICI" non pas la course en elle même, mais le dépassement de soit et le défi perso. Faut rester modeste car il avait du niveau comme partout. 7h45 sur place avec un ciel bien dégagé et une température un peu fraiche .7°C. Ce sera tenu estival, short, maillot RSM et les manchettes. Je déposerais mon sac avec les tenues d'attentes 20minutes avant le départ aux camions qui nous les amèneront à l'arrivée. L'échauffement est léger c'est surtout pour lutter contre le froid matinal. Je me retrouve au fond du 1er sas, loin de la tête. L'essentiel sera de terminer, alors pas de pression inutile. 8h30 c'est parti avec un départ en marchant car on attaque direct par les escaliers des jardins de la fontaine pour monter à la tour Magne et ça bouchonne sévère. Devant ils sont déjà en haut et ça galope. je les aperçois alors que je n'ai pas attaquer les escaliers. Pas grave on a bien le temps pour se tirer la bourre. De toute façon ma tactique de course sera de ne pas partir trop vite et de bien gérer pour essayer de bien finir. Avec 72 km et 1890D+ annoncés sans grandes montées il faut rester prudent et ne pas se cramer d'entrée. Une fois en haut de Nîmes et avec des portions plus larges, je prends mon train, mais à ma montre je suis autour des 5 minutes du kilomètre. C'est un peu haut, alors je ralenti un peu pour ne pas tomber dans le piège. La première moitié est assez roulante au milieu de la garrigue. 16ème kilomètre 1er ravitaillement je suis 158ème. Je prends bien le temps de boire et manger. A partir de maintenant pas mal de talus à gravir, la chaleur commence à monter et fini les manchettes. 2ème ravitaillement idem bien manger et bien boire. Il faut dire que les ravitaillements sont copieux et diversifiés. Un côté sucré, un côté salé et un côté boissons. En sortant du ravitaillement j’entends les encouragements du public, non pas pour moi mais pour le premier du 45 km qui est parti une heure après moi. Hallucinant, je ferais quelques centaines de mètres avec lui et il me doublera 2 fois car il s’est trompé juste devant moi et lui ai crié de revenir sur le bon chemin. Là j’ai vu la vitesse dans les bosses…..salut mon gars ….impressionnant. 35km : Les anciennes carrières Romaines ou ils ont extraient la pierre pour le pont du Gard, les choses sérieuses commencent. Ce sera 10 km de montées descentes très techniques, pierreuses. Le pis ce sera la descente, limite dangereux. Il faudra même utiliser des cordes. La contrepartie ce sera une vue splendide 360° sur les hauteurs de Semhac. 45km le pont du Gard. Il y a foule car c’est l’arrivée du 45km et le départ du 13, 27 run et marche nordique. Beaucoup d’encouragements pour nous sur le 72 km. ça fait du bien. La j’ai encore gagné des places je suis 145ème. A partir du 50ème kilomètre on double de plus en plus de marche Nordique et là ça devient moins sympa car nous sommes sur des singles et pas beaucoup de place. Cela demande plus de concentrations pour éviter les battons et les bousculades. Mais rien de comparables au moment ou le 27 km nous rattrapera. Des avions forcément et donc 3 épreuves et 3 allures différentes sur du mono traces. Autant dire que le plaisirs n’y est pas, c’est limite dangereux et en plus ça coïncide avec mon coup de moins bien. J’ai des nausées après avoir pris un gel et même une crampe au mollet gauche après avoir butée sur une souche. Obliger de m’arrêter pour la faire passer en me massant et en buvant énormément. Au bout de 5 minutes je repars doucement pour rejoindre le dernier ravitaillement.59ème km. Je me masse et m’aliment sans problème. La nausée aura été de très courte durée heureusement. Je suis 139ème le moral est pas mal car j’arrive a faire la distinctions entre les différents concurrents des différentes épreuves et particulièrement ceux du 72km que je double. A partir de là moi aussi je me fais doubler par le 27 km et il y a beaucoup de monde. Il a énormément de marcheurs encore et sur certains points techniques il est parfois difficiles de négocier car la fatigue est bien présente et comme à vous rendre un peu moins lucide. Les kilomètres défilent et ils ne sont pas faciles car c’est talus sur talus. Je maintiens le rythme ça tiens et ça sent la « VICI ».  Pas encore la vue de Uzès mais le speaker s’entend de loin, c’est bon ça. Dernière descente technique, il faut sauter des dalles en escaliers et enfin la dernière montée pour grimper à l’arrivée devant la cathédrale. ça pique une dernière fois, place au pavé de la ville aux ruelles étroites et à une petite visite touristique de la ville. Fabienne est là sur la place centrale, un petit coucou, un peu de relâchement et là j’ai failli m’embrocher sur des bâtons à l’horizontale d'une marcheuse. Moment de colère intérieure avant l'instant plaisir du dernier kilomètre ses derniers escaliers franchis deux à deux avant la dernière ligne droite et le public qui vous applaudis A ce moment et pas avant c’est sûr c’est VICI. Au final 8h44’15 pour 73km et 2035D+, 126ème scratch et 13ème/104 chez les -60ans. Satisfait sur un parcours pas si roulant que ça, très piégeur, rocailleux, caillouteux. A 2h38 du premier. Seul hic les parcours en commun, des passages un peu longs dans la garrigue. Les côtés positifs: Bien fléchés, très bons ravitaillements copieux et diversifiés, la découverte de nouveaux paysages, le côté historique en redécouvrant des monuments réalisés il y a plus de 2000 ans. Une bonne organisation et toujours cette émotion intérieure qui vous envahie sur le passage de la ligne. C'est aussi pour ça que l'on fait ce genre de défi. Voila place à la récupération avant les prochaines aventures pour 2024. GUS

Fraichement rentré de vacances, j'ai décidé de m'inscrire au dernier moment au trail de Lagnieu organisé par l'équipe déchaine ton coeur qui organise le raid du Bugey en vélo. Cette année un circuit en moins de proposé et ce sera 306 participants qui prendront le départ relativement frais.ça y est l'autonme est de retour. J'étais le seul représentant de la RSM. Les sensations ont été mauvaises toute la course. Je me suis fait doublé pratiquement tout du long. Le doute s'est même installé. Faut croire que les excès des vacances et la route ont laissé des traces. Surprise au final car j'ai mis 40" de moins par rapport à l'année dernière. Comme quoi il ne faut pas forcément écouté son corps. Le niveau était plus relevé car je perd 22 places par rapport à l'édition 2022. Cela explique aussi les mauvaises sensations. Je finis 29ème scratch et 2ème M4 en 2h11' 35". J'ai finalement limité la casse et plutôt mieux decendu le chemin caillouteux de Bramafran. La différence c'est faite là pour le chrono, mais pas de plaisirs et en souffrance pendant 20 km. https://yaka-chrono.com/wp-content/uploads/2022/10/22km-Classement-General-La-Cley-Du-Coeur-2023.pdf(https://yaka-chrono.com/wp-content/uploads/2022/10/22km-Classement-General-La-Cley-Du-Coeur-2023.pdf) Gus

Ce matin il y aait la 6ème édition du trail de St SORLIN. Autant dire à côté et une météo parfaite. Frais au départ 7°c et ensoleillé une fois le brouyard dissipé. 4 coureurs au départ. Antoine et Jeremy R inscrits sur le 23 km et 1000D+ Ils prendront la 7ème et 21 ème place au scratch Antoine finira 2ème de la catégorie M0 Alexis et Gus, eux étaient inscrits sur le 42 km et 2400 D+. Ils prendronts la 10ème et 27ème place au scratch. Gus prendra la 1ère place en M4. Place à la récupération et pour certains (Alexis et Antoine) RDV au Beaujolais ultra trail dans 15 jours. Gus

Après le weekend dernier ou seul Captaine et Gus avaient fait le déplacement, un peu plus de monde mais pas la grande foule. Faut dire qu'il y en avait au rallye du Cerd, au Chrono de Romenay ou à la prépa de la Bisou. Donc au départ Alain J, Jean pierre, Michel B, Gus et Clément un jeune de Rigneu le Franc qui venait s'essayer avec la RSM. Clémen:t 16 ans, 3000km au compteur avec 2 ascensions du Grand Colombier à son actif, des sorties régulière dans le Bugey avec son padré, autant dire qu'il a vite trouvé ses marques et son coup de pédales en a fait souffrir quelques uns😁 Vent du sud soutenu et pas une grosse envie générale, alors petit tour su côté de l'Ile Crémieu et retour avec le vent dans le dos très favorable depuis Crémieu. Michel nous a laissé à Amblérieu pour ne pas grimper du côté d'Optevoz et Sicieu. 77km à 27,6 de moyenne Notre petit jeune est venu découvrir le club et de nouvelle route. Certes il n'a pas tout vu mais on risque bien de le revoir car cela lui à plu. Gus

4 RMistes pour le traditionnel chrono de CORBAS. Grosse chaleur avec 35°c et un vent de sud qui fera bien mal aux jambes dans la ligne droite. Mickael, Stephan, Fabien D et Gus au départ. Cela n'a pas empêché les hommes forts de faire la différence. Le scratch se gagnera à 48,5 km/h de moyenne en 22'16". Impressionant. Mickael fera son meilleur temps sur cette épreuve et concrétise sa forme du moment. 38ème en 25'23" Stéphane remis de Paris Brest a retrouvé le coup de pédale pour ce genre d'exercice.50éme en 26'08. Et pour les deux autres on fait avec les moyens du moment. Gus 71eme en 27'43" et Fabien D 77eme en 28'23'' La aussi tout comme à Feillens, pas beaucoup de monde sur ce chrono. 102 classés. On est loin de la grande époque ou l'on avait facilement le double. La chaleur fait t'elle peur ? Et pour ne rien arranger un organisateur sur laligne un peu dubitatif qu'en a l'avenir des courses cyclistes face aux difficultés d'organisation. Tous les résultats: https://www.corbaslyonmetropole.com/les-chronos-de-corbas(https://www.corbaslyonmetropole.com/les-chronos-de-corbas) Gus

Dimanche dernier en compagnie de Mickael, c'était la rentrée CLM avec le chrono de Feillens et sa température caniculaire et ce matin c'était la reprise trail avec une météo cette fois ci automnale à Dagneu pour une petite course locale. 2 circuits proposés 10 et 20 km et pas grand monde moins de 200 participants pour les 2 courses. Malgré les 35 mm de pluie tombés cette nuit, le terrain est plutôt sec, seul les queqlues pétards boisés restent relativement souple. Malgré le vent la sensation de chaud est de retour au fil des kilometres accentuée par l'humidité. Cicuit rapide sans difficultés majeurs. Bonne sensations, hormis le dernier kilomètre avec l'emballement final de mon groupe de 3 coureurs. Je laisserais partir et terminerai 18ème scratch sur 86 et 2 ème Marster4 en 1h38. Gus

Un mois après, je propose à nouveau une sortie délocalisée le matin pour rouler à la fraiche dans le Bugey. Si des personnes intéressées voici ce que je pense faire. Départ de Corlier 9h00. Je pense casser la croutte en chemin. Gus

Demain météo annoncée chaud 35°C et vent du sud en rafale. Je vais donc partir rouler demain matin pour profiter de la fraicheur et lézarder devant la TV l'après midi pour la grosse étape de montagne du tour de France. Si il y a des gens intéressés je donne RDV pour départ de St Sorlin à 8H00 pour éventuellment faire le circuit ci dessous. GUS

La semaine dernière n'ayant pas pu participer au trail de Bressolles avec les colègues de boulot en raison de l'organisation de nos Mexi randos. Je me suis rattrapé ce matin en participants au trail des 2 chateaux c17km organisé par le cub voisin de St Jean de Niost. A par le cross de la Rose de Charnoz difficile de faire plus prèt. Donc pas de stress. Récupération du dossard hier après midi après l'étape du tour en VTT et mode déblocage. Ce matin départ maison à 9h05, échauffement 9h15 et départ à 9h30. Le circuit je le connais par coeur ou presque car j'ai découvert quelques nouveaux chemin et talus dans le parc du chateau Marcel. Départ rapide sur la route avec une première partie rapide jusqu'a l'entrée du bouis de chateau Marcel. Il fait très lourd et déja le maillot et trempé. On retrouve de l'ombre pour un semblant de fraicheur et les quelques nouveaux talus que je ne connaissais pas et qui font bien mal. Pour sortir de la propriété il faut passer sous une barrière ou cela me déclenche un crampe juste en passant dessous. Rien de mal juste une petite contracture qui s'est vite remis. Je perds à cette occasion une place 😉 Descente à la rivière pour reprendre les singles moins rapide cette fois car toujours enchangement d'appuis. Les 2 derniers kilomètres se feront sous la pluie cette fois. Je ne reviendrais pas sur celui qui m'a doublé à la barrière, il finira avec un 1/2 stade d'avance. De mon côté je termine 7ème au scratch sur 52 participants en 1h19 sur le solo 17km. Il y avait aussi le 10 km duo avec la aussi pas beaucoup de monde une quarantaine d'équipe. Retour à la maison 11h15 avec un sac de fromage de chèvres. Voila vite fait bien fait. Gus

Ce weekend, il fallait de la motivation et de la chance pour ne pas se prendre de grosses averses orageuses sur la tronche. Hier ça dut être limite pour les coursiers du coté de St Etienne du bois ou aujourd’hui sur le rallye de Lagnieu. Pour ce qui est du trail de ce matin à Lhuis on a été gâté. Je serais donc le seul représentant de la RSM sur la SO Bugey et le 40km et ses 1700D+. Il crachouille sur la ligne de départ à 8h00. J’y retrouve d’anciens de la RSM avec Nicolas Miniggio, Hervé Augoyard et même Cédric Chanteur frère de Gérôme aujourd’hui vélociste sur Lyon. Départ prudent cette année car je ne voudrais pas exploser en vol comme l’année dernière. Pas de pression mes poulains de l’année dernière ne sont pas là J Au bout de 2 km dès l’entame de la première montée, première averse orageuse qui va nous tenir au bas mot 10 km. Je suis trempé et je choisi de ne pas mettre la veste de pluie qui est au sec dans mon gillet trail. La température est parfaite pour le moment. 9a change de la canicule de l’année dernière. Par contre difficile de profiter du paysage, c’est la purée de pois. Il n’y aura que du côté du mont PELA et ses 1144 m ou l’on apercevra un bout de soleil. Côté course je fais le yoyo avec Nicolas que j’ai un coup en visuel un coup avec lui. Ses relances me font mal en haut des montées. Cette année j’ai pris les bâtons car l’année dernière j’ai eu une mauvaise expérience du côté de la croix de la roche et son pierrier très raide ainsi que la dernière montée de Tentanet et son secteur limite escalade. Avant cela il fallait aussi faire très attention dans les descentes comme les marches Romaines taillées dans la roche et très glissantes du côté de Conzieu ou celle du final, hyper glissante avec la boue et l’eau qui coule de partout, car la pluie s’est de nouveau invitée et là il commence à faire frais. Je baisse les manchettes trempées, le corps commence aussi à se refroidir et les jambes deviennent dures. Au sommet du Tentanet je suis obligé de laisser filer Nicolas. C’est le coup de moins bien et ce sera dans la descente que la première féminine que j’avais doublé vers le 15 ème kilomètre qui me passe et file vers l’arrivée. Piètre descendeur et les jambes toutes dures je limite la casse. Ma montre m’indique un temps nettement meilleur que celui de l’an passé et ça se concrétise avec une 51ème place en 4h54 et 1er de ma catégorie. 21 minutes de moins. J’étais venu pour ça, car j’avais un compte à régler avec moi-même. Je retrouve sur la ligne Nicolas qui a fini 3 minutes avant moi, assis avec un verre à la main. Il m’a gardé une chaise. Dommage comme il l’a dit lui-même que nous n’avons pas fini ensemble. Hervé arrivera rapidement aussi à 9min, par contre Cédric concèdera 50 min. Une fois de plus le caméraman de l’organisation viendra m’interviewé sur le ressenti de la course. Faut croire que le maillot de la RSM attire J Au parking mon voisin, me demandera si je faisais partie de la RSM. Petit présentation rapide du club à ce Meximiard qui me dit ne voir que des maillots rouge et qu’il souhaiterait rouler avec nous. L’invitation a été lancée, il devrait faire un tour à la fête du vélo lors des Mexi randos. Nous irons, une fois changé, manger les galettes cuitent au feu de bois et accompagné d’une bonne bière et se refaire la course. La pluie continue de tomber dans le Bugey, alors on ne trainera pas trop. Place à la récupération. Les résultats https://www.trailsobugey.com/suivi-live-et-r%C3%A9sultats/ Gus

20ème édition du trail de Douvres crée par Christophe CHAPUIS un ancien de la RSM. Dès l'arrivée et comme les autres années on retrouve sa famille à l'organisation aussi pour nous accueillir avec le plus jeune des fistons Geoffrey à la circulation ou la veille au traçage. L'ainé Quentin participera au 13 km ou il terminera 3ème au scratch derrière une autre connaissance Theo Dupras qui remportera l'épreuve. Sur le 21 km on retrouvera bien entendu le papa qui n'a pas manqué une épreuve en 20 éditions. Coté RSM il y a avait la famille Carvalho avec Alexis qui terminera 11ème scratche et Gus 40ème. Temps lourd avec 200 participants sur le 21 km traditionnel qui nous emmènera comme les autres années au Mt Luisandre et au chateau des Allymes avant de redescendre à Douvres. Alexis mettra le même temps que l'année dernière en 1h46 alors que Gus mettra un peu plus de 2 minutes de plus par rapport à la précédente édition en 2h00 et tout cela avant l'arrivée de la pluie. Les résultats: http://aincourir.free.fr/douvres2123.pdf Gus

Aujourd'hui Nico propose un rallye à Romagnieu dans l'Isere avec un départ à 12h30 de Marquet. En ce qui me concerne ce sera comme d'habitude sortie locale. Météo à tendance nuageuse sans pluie ou presque. Je vous propose cette sortie avec un peu de D+ mais sans monter trop haut pour ne pas prendre une averse. https://www.openrunner.com/route-details/16600257 Gus

Un weekend bien triste côté météo et particulièrement humide, frais et venté. Fallait être très motivé pour sortir le vélo comme ceux qui se sont battus contre le temps (CLM) ou qui ont fait la sortie hier. Il y en a peut être qui sont même allés disputer la course à Donmartin. En tout les cas bravo car en ce qui me concerne j'ai choisi le trail de Vaux en Bugey ce matin. 21 km et 850D+. J'y retrouve aussi Antoine et d'anciens RSMiste comme Christophe Chapuis ou Stephan le frère d'Antoine. Il y a aussi Romain DUBOIS que les coursiers connaissent bien. Circuit habituel qui partira dans les vignes pour se poursuivre en direction de Fay et revenir par la croix de Bramafran au dessus de Lagnieu. Tempértaure 6°C et pas de soleil contrairement à chez nous dans la plaine. Ce sera même le brouillard en haut à ne pas voir à plus de 100m. Le terrain est bien gras et très glissant par moment. Fallait être concentré pour ne pas partir à la faute. 145 finishers sur le 21km. Antoine termine 7ème au scratch en 1h46'59'' et 3ème M0 Gus 34ème en 2h05'05'' et 2ème M4 138 finishers sur le 11 km ou Stéphane terminera 11ème scratch et 1er M1. Gus

Vent du nord avec soleil et température un peu fraiche, mais je vous propose un peu de grimpette sur un circuit déjà emprunté avec quelques bon petits raidards. https://www.openrunner.com/route-details/12191962 A demain Gus

Comment vont nos blessés? Donné nous de vos nouvelles...... Merci Gus

Vent de sud et en principe risque de pluie faible, je vous propose un tour dans l'isle Crémieu en essayant de nouvelles routes histoire de changer un peu et cabosser pour les coursiers. Pour le groupe 2 toujours la possibilité de couper pour raccourcir et reprendre le parcours, mais là vous êtes libre de faire comme bon il vous plaira. https://www.openrunner.com/route-details/16417561 https://www.openrunner.com/route-details/16417561 Gus

Je vous propose cette sortie demain mercredi pour le premier groupe. Pour le second possibilité de couper à Crémieux pour rejoindre Trept directement et ainsi éviter les bosses du côté de Moras tout en faisant plus court. Gus

Pour fêter les derniers jours de l'hiver qui fera place au printemps lundi prochain je vous propose une sortie grimpettes dans le Bugey. Vent de sud, température clémente alors on va commencer à grimper. Le groupe 2 peu raccourcir à Seillonaz pour descendre directement à Montagnieu et même rester sur le plat en ne montant pas Bouis en cas de panne de jambes. Cela aura comme inconvéniant de revenir par la route de l'aller. Bien sur ce n'est qu'une proposition. Le groupe décidera. A demain Gus

A la veille de l'ouverture de la saison courses et à 8 jours du grand prix de Rancé, je vous propose une viré justement du côté de Rancé. Gus