Dimanche 28 avril le Raid du Bugey à Lagnieu. Les fonds récoltés sont destinés à la recherche contre les maladies cardiaques leraiddubugey.wixsite.com/leraiddubugey

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Je suis partant. Le parcours est modifié en 2024. Il y a 1200m de D+ en moins et plus le col de la Biche. Ce sera donc bien plus abordable

Première sortie de l'année avec le club pour moi. Déjà que je n'avais pas roulé la seconde quinzaine de décembre, ma forme n'était pas franchement optimum le 1er janvier😛 Mais depuis mardi soir j'étais malade, intoxication alimentaire probable (ou gastro). Du coup diète et 1kg de perdu. Ce n'est que samedi matin que j'ai retrouvé une alimentation et un transit à peu près normal. Pour le parcours, Didier à tout dit. Si c'est parti à peu près tranquillement, dès la sortie de Gevrieux Gus a eu besoin de se lacher un peu, suivi pas Mouss qui selon ses propres mots "ne sentais pas les pédales". Tout le contraire pour moi😶☹️😢 Du coup pas un relais de pris et dans les roues en serrant les dents. Dans les montées modérées je n'arrive pas à suivre Ludo😆 Sur le retour avec le vent favorable je finis même par décrocher sur le plat passé 40 km/h! L'avantage est que l'on a pas eu froid à ce rythme😁 Merci aux copains de m'avoir attendu car je fus le boulet du jour. Pour moi 81km à la moyenne modeste de 29.8 km/h https://www.strava.com/activities/10505739469

Parfait pour moi vu que je suis malade depuis mardi soir🙄

Finalement ce n'était pas la foule au rdv : Fabrice le GO en tant qu'auteur du parcours, Clément, Alain et moi. Quelques gouttes en attendant le départ, mais c'est sous un ciel gris mais sans pluie que nous nous élançons sur le parcours concocté par Fabrice. Un parcours tracé essentiellement dans la Dombes avec 3 cotes recensées. Fabrice est un ton en-dessous des 3 autres dès que la pente augmenten mais nous tenons un bon rythme et avançons en relais lorsque le parcours le permet. A l'entame de la montée de Tramoye Alain monte les dents et l'aborde à un bon rythme. Je reste dans la roue histoire de ne pas mettre encore plus par la fenêtre Fabrice. Un virage serrée à droite où je me fais enfermer par Alain et Clément qui met un coup d'accélération, on finit à fond cette montée et on arrive au sommet au coude à coude. Pour ma part j'ai mal aux cuisses. Pas de bol, à moi-parcours le vent tourne à 180° et alors que l'on pensait finir avec le vent dans le dos on l'a de fece😶 On bouclera ce parcours à une bonne moyenne de 29km/h et surtout sans avoir vu une goutte de pluie même si certaines sections de routes semblent avoir été correctement arrosées avant notre passage. Pour les détails, c'est ici : https://www.strava.com/activities/10037621820?%24deep_link=true&%243p=e_it&_branch_match_id=985246668352732451&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAAy2NUQrCMBBETxM%2FkzRbVIQiBfEaIdTFLsZ2SbbN9d2CMB8zwzxmFuF6c65KSXuyidlmWj4O%2BG5CDzxgJDmpXQu9aUk5biUP80EZGE14qlpr9s9P61eLNAntJIRVQ%2Bc9XM6huwZvQOf9C5HjcWLgIWXDH5hLl0mDAAAA

Rantanplan dans toute sa spendeur😁 Plus sérieusement, tu auras eu une saison compliquée avec ta fracure de cotes lors du BRM200 de Bourg, puis ton abandon sur PBP Alors remets toi vite et surtout pense à ta santé 😉

Nous sommes en effet parti en groupe unique ce samedi. Un rythme un peu plus tranquille me va bien aujourd'hui, ma motivation étant en berne depuis la fin des congés. Un peu plus de vitesse sur le retour et le plat avec un vent favorable sous l'impulsion de Captain Didier. Ca se tire un peu la bourre dans les courtes montées entre Didier, Alain, Pascal, Clément et moi. Une crevaison en fin de parcours pour Clément dans une zone de travaux en village. Il a du être frustré car on se tirait la bourre vu que cela montait. Fin de parcours tranquille. Une sortie agréable avec une belle ambiance, avec un temps agréable malgré un vent défavoble sur la 1ère partie du parcours et surtout dans une cohésion plutôt correcte au regard des différences de niveau

Super si de la jeunesse arrive😎 Et qu'il n'hésite pas à nous "bousculer" autrement qu'à la pédale, cela peut nous faire du bien avec nos habitudes de vieux🤣

Avec Nico on devait participer à ce rallye du pays de Cerdon. Malheureusement il aura un contretemps familiale et c'est seul de la RSM que je présente à l'inscription. Sur place on découvre une modification des parcours suite à des travaux et un gros gravillonnage vendredi. Du coup le parcours de 95km est supprimé, et celuis de 85 est passé à 90km pour 1600m de D+. Un D+ que je n'ai pas fait depuis le mois de juillet🤔 On part, ou plutôt je pars seul, en direction de Thol pour aborder les 1ère pentes pour se mettre en jambes jusqu'à St André. Parcours légèrement valonné sur de petites routes calmes par Soblay, Résignel et enfin Arthurieux pour la 1ère côte sérieuse de 2.5km avec des passages entre 8 et 10%. Heureusement la température reste raisonnable et la route est plutôt ombragée. S'ensuit la descente sur Poncin puis presque 15km de montée variable avec un léger replat au milieu jusqu'au sommet du col du Berthian. La descente sur Nurieux est un peu sportive avec un vent soutenu et de travers qui s'est levé. Pourtant, et à ma grande surprise, je fais un PR. Le répit est bref avec 4.5km de montée raisonnable là mais avec le vent de face, jusqu'à Ceigne. Un peu de plat, la longue descente du Cerdon jusqu'à Préau avant presque 12km de montée avec l'enchainement du col de Montrattier suivi de la montée jusqu'à Corlier où est placé le second ravito. On repart pour les 20 derniers km par le col du Cendrier qui est quasiment un faux plat par cette face et en laissant les difficultés derrière nous. La descente se fait par St Jérome, avant de traverser St Jean le Vieux et de revenir à Neuville pour en terminer. Pour les détails : https://www.strava.com/activities/9861468598 Une belle balade avec d'agréable conditions météo

Caméra embarqué sur le feu arrière😁😉

Cela me convient aussi de rouler à une relative fraiche. J'espère se trouver à St Sorlin😮

Je suis invité à un BBQ, donc cela ne sera pas possible pour moi🙄

ok pour moi😉

Merci Didier😉 Bonne semaine à vous 2 également avant votre championnat !

Lyon Mt Blanc : 11 juin retour Après une nuit de sommeil le petit déjeuné est servi à partir de 5h30 ce dimanche pour le retour vers Bourgoin. Les audax doivent partir à 6h30 et les autres à partir de 7h. Mais l’organisation accepte que l’on parte avant. Du coup avec le groupe de Manissieux on décide de partir à partir de 6h45 histoire d’espérer arriver avant 15h, heure où la pluie est annoncée à Bourgoin. Le départ commence par une montée entre 5 et 6%. Raisonnable, mais à froid et avec la fatigue de la veille les cuisseaux sont durs. La traversée de Megève à 7h ne pose aucun problème malgré la Megève Mt Blanc qui se déroule aujourd’hui. S’ensuit 24km de descente jusqu’à Ugine où nous prenons une piste cyclable jusqu’à St Jorioz, en profitant du paysage sur le lac d’Annecy, au km 58 et le 1er ravito. Nous arrivons à plus de 30 km/h de moyenne malgré les barrières à chaque intersection. En repartant nous attaquons le col de Leschaux au cours duquel nous croiseront de multiples Renault de sport plus ou moins anciennes, R5 Turbo, Alpine 310 et 610, Clio RS et Williams, etc… Etrangement, la pancarte du col est 2km après le sommet l’entrée de Leschaux. Le regroupement se fait dans le bourg, mais nous trouvons le moyen de repartir en ordre dispersé. Et avec la descente de 10 km qui s’ensuit cela ne s’arrange pas ☹En bas de la descente je me retrouve avec Patrick et nous roulerons en chasse patate pendant près de 30km avant de rejoindre le groupe qui nous précède. Entre temps nous avons passé La Chariaz puis nous sommes remontés jusqu’à Cuzy. Nous revenons avant Pugy et le second ravito non sans avoir profité de beaux points de vue sur le lac du Bourget. Nous descendons ensuite jusqu’au Bourget du Lac où nous prenons la piste cyclable très empruntée en ce dimanche matin bien ensoleillé 😊Au km 116 nous abordons une des principales difficultés du jour, après de col de Leschaux, avec le col du Chat. La 1ère partie de la montée nous offre de magnifiques vues sur le lac du Bourget. Avec la fatigue et la chaleur je laisse partir Jacques du CTL, Joël et un autre membre du groupe. Je préfère ne pas me mettre dans le rouge car la route n’est pas terminée et je crains de finir carpette ! S’ensuit une section bien vallonnée, avec des pentes moins longues mais parfois avec des % de 8 à 10% et qui usent à la longue. Et c’est ainsi qu’après 142km que nous arrivons à Novaise pour le 3ème et dernier ravito. J’en profite pour blinder mes bidons au cas où… Nous repartons par une montée et le col de la Crusille avant une descente suivie de gros faux-plat montant puis un profil plutôt descendant jusqu’à Bourgoin. Dans le groupe nous bénéficions d’une « mobylette » qui roule à plus de 40 et que je ne peux pas relayer. Enfin presque, mais le relais que je prends suivi par celui de Jean-Paul de Manissieux et à moins de 40, plus proche de 35 km/h. Je trouve les 20 derniers km longs et je suis ravi de voir le stade de Bourgoin, terme de notre périple et où nous arrivons parmi les premiers avec une moyenne de près de 28km/h. La collation et la boisson seront fort appréciée. Alain et Gilles arriverons un peu plus tard ayant encore quitté le groupe audax. Ils ont tout mon respect ayant moins l’expérience de longues distances comme moi, mais pour Gilles cela sera fort utile lors de l’étape du Tour même s’il n’en a pas encore conscience. Et là c’est mon expérience personnelle qui s’exprime. Pour les détails, c’est ici : Combloux - LMB retour 2023 | OpenRunner Une bien belle épreuve, bien organisée et qui mériterait une plus forte participation de la RSM. Pourquoi pas en 2024…

Lyon Mt Blanc : 10 juin aller Ça y est nous y sommes ! Après un réveil matinal nous sommes sur la ligne de départ à Bourgoin pour rejoindre Combloux pour le 75ème Lyon Mt Blanc. Alain et Gilles partent à 6h30 sur la formule audax tandis que je dois attendre 7h pour le départ « libre ». J’ai la chance de retrouver plusieurs cyclos du SC Manissieux avec lesquels j’ai déjà eu l’occasion de rouler en 2022 et sur le BRM200 de Bourg cette année. Cela me permet de profiter d’un groupe que je sais homogène. Cela part assez vite sur un profil assez favorable pour l’instant. Il fait gris, la pluie annoncée se fait attendre, mais les routes sont suffisamment détrempées pour salir nos montures ☹ Quelques cotes parfois entre 8 et 10% mais assez courtes sont justes des hors d’œuvre pour l’instant. Nous dépassons après 50km le groupe audax et j’en profite pour saluer Alain et Gilles. Nous échangeons nos 1ère impressions 3km plus loin au 1er ravito juste avant Belley. Ravito généreux et bien organisé il faut le signaler 😉Nous traversons Belley toujours sur un parcours un peu plus vallonné mais pas très difficile et arrivons à Artemare. Là l’histoire se corse ☹ Le profil se durcit avec des % rarement en dessous de 6%. Nous passons Vieu, Lochieu, Brénaz pour attaquer le col de la Biche, même si cela monte presque sans discontinuer depuis Artemare. Sur cette montée mes sensations sont moyennes. J’essaie d’avoir un rythme correct mais sans puiser complètement car la route est longue. Et pourtant avec des cyclos en point de mire je ferais à ma grande surprise un PR sur ce col. Comme quoi parfois les sensations ne reflètent pas notre forme. Je ne m’attarde pas au sommet car il fait couvert et frais, et en plus un médiocre descendeur. Le regroupement se fait à Gignez où nous trouvons, enfin, le soleil. Nous traversons le Rhône à Seyssel, une pause photo au niveau du pont et nous continuons notre périple. Le parcours devient un peu plus cabossé avec des côtes un peu plus longues et arrivons au presque sommet d’une côte au 2ème ravito au km 120. La chaleur fait son apparition et nous n’oublions pas de boire et de remplir les bidons. Nous approchons de Cruseilles avec une assez longue montée qui oscille entre 6 et 10%. Je laisse partir les plus forts pour rester avec le reste du groupe et aussi m’économiser. Nous devons franchir, en faux plat, le pont qui enjambe l’autoroute avec visiblement la pente qui reprend. J’aperçois mes 3 camarades dans cette pente et d’un coup j’en vois 2 tirer des bords ! Et là je me dis « ça pue ! » J’anticipe en mettant tout à gauche ce qui fut une bonne idée car la pente est à un bon 15% ! Après Cruseilles le parcours reste vallonné jusqu’au km160 avant d’entamer la longue descente sur La Roche sur Foron et le 3ème ravito où nous arrivons les premiers. Nous faisons largement le plein des bidons car il commence à faire bien chaud. Nous prenons la vallée à Bonneville et progressons un bon moment sur la piste cyclable qui longe l’Arve que nous remontons en passant par Cluse pour arriver à Sallanches. Il nous reste une dernière difficulté et non des moindres : la mythique cote de Domancy, celle qui a vu la victoire du blaireau le 31 aout 1980. Je n’y étais pas revenu depuis ce jour là et j’étais de l’autre coté des barrières 😊 Et c’est vrai qu’elle n’est pas cadeau ! En 1980 les 15 concurrents qui avaient terminé ce championnat du Monde l’avaient gravit 20 fois ! La collation, la douche, la bière, tout cela sera bien apprécié à l’arrivée après 221km et 3950m de D+. Alain et Gilles arriverons un peu plus tard après avoir quitté le groupe audax avec l’accord du capitaine de route. Une nuit de repos bienvenue nous attend avant le retour le lendemain 😊