Salut à tous, Pour ma part j'espèrai atteindre les 6400 km pour dépasser mon total de 2022. Mais raté! Les aléas de l'année écoulée mon stoppé à 6188 km et pas assez de dénivelé + (57991 D+) dont quelques courses...voilà pour le vélo. Maintenant Trail et course à pied: Reccord battu! Ce n'est pas exceptionnel mais je suis satisfait, 375 km et 8784 D+ dont 3 trails. Tout cela en exterieur, pas de home trainer cette année et je n'ai jamais pris en compte les foulées sur tapis. a+ nico. (en pause mais bientôt la reprise)

Après un compte rendu historique très sympa que j'ai essayé d'imaginé, voici le miens avec moins de km. Voici le Trail des Roches de Leymiat (Poncin). 8h35 sur place, avec ma voiture transformé en vestiaire car contrairement à Nîmes il faisait pas envie de sortir pour tout le monde avec cette météo du moment. Toutes sortes de tenues au choix... Ce sera short - veste trail manches longue Rsm et gant très fin. 1,2 km d'échauffement, puis le départ 9h30. Je me place en deuxième ligne dans un paquet de 193 coureurs. Top départ! pour 21 km 680D+ et on commence rapidement par une côte qui fera du tri, les 3 premiers des vraies gazelles (allez salut!), moi je suis dans les 15 pendant 2 voir 3 km. La terre est très grasse partout où l'on passe il faut être vigilant. Jusqu'à Avrillat nous sommes dans les sous bois, j'enlève les gants ça chauffe. Au bout de 5km je perd quelques places (pause légé problème interne💩). Je repars et dans chaque descente qui suit, j'apperçois tout ceux qui m'ont doublé pendant quelques km, jusqu'à en voir plus qu'un. Nous passons par Bôches... A mi parcours km 11, le mental est en baisse à tel point que les ravitailleurs m'empêchent de prendre le mauvais chemin. (merci 😵) J'ai failli prendre le parcours 31 km à l'envers. A l'approche des crêtes du Cerdon je double celui que j'avais en ligne de mire pendant tout ce temps. On se fait doublé par deux, trois... Puis v'là les crêtes, roches glissante (attention au appuis Nico!). Mais rien ni fais, je me prend une gamelle dans les roches à plat ventre, mon successeur m'aide à me relever et me laisse passer devant. On repasse tout près de Bôches et c'est presque des relais qu'on se prend à deux. On enchaines descente dans les vignes, single technique pour rejoindre le ralentisseur du jour où les 3 parcours se retrouvent, le passage est étroit et je ne veut bousculer personne. Trop gentil, j'attend un peu, mais 2 préssés me doublent et font le forcing, je passe aussi. Dernière descente, la fameuse descente à la corde, je descent à l'arache avec une impatience d'en finir aujourd'hui. Et c'est les 500 derniers mètres, quelques encouragements et je passe la ligne secoué à la 27ème place/ 193... 4ème/15 en caté. en 1h51 min à 21 min du 1er. Satisfait oui pour le classement caté, le reste je suis mitigé sur ma performance. Je n'améliore pas mon temps d'il y a deux ans (+ 2 min). Organisation au top! 😉 B mol: les wc au départ tout bouché 😫 Le prochain ce sera pour 2024, pour vivre comme dit Gus des émotions et de bon moments au passage de la ligne d'arrivée. a+ nico

Me concernant je me suis dégonflé la veille, quand le doute m...... Je préfère rester au lit. Objectif : en faire un avant la fin novembre (minimum 20km) .

Salut Igor, Ok pour moi à 13h sur place... nico.

Absent ce week-end... Je suis inscrit à la montée chrono de St Michel de Maurienne à Valmeinier. nico.

Deux seulement au départ de market, Serge et moi. On attend jusqu'à 8h05 et c'est parti... A Villieu nous sommes trois, Jejegi que nous croisons viendra avec nous. Petit brief rapide sur le tracé et la forme de chacun, et on se suivra jusqu'a l'entré d'autoroute de Chateau Gaillard. Jérôme prendra direction Priay pour faire plus cool et Serge insiste pour ne pas l'attendre. Je commence donc ma sortie solo crescendo faut commencer à mettre du braquet. Débute l'ascenssion de l'abergement de Varey (le dégrip'jambes du jour), enchaine avec Nivollet, Mongriffon et rempli un bidon. Dans la bosse entre Résinant et Aranc un anglais en voiture se prend pour un directeur sportif se mais à ma hauteur me demande si ça va et m'encourage 😂. Dans la descente qui Lacoux - Tenay je suis pas loin de taper un gamin qui traverse la route pour rejondre sa mère en face. J'ai eu droit à une crevaison arrière sur la vieille route qui mène d'Argis à Moulin à papier. A partir de là, 30 bornes pour rentrer, j'essaye de les boucler au plus vite. Je termine par la rose d'or côté le plus raide où dans les derniers mettres un éboueur m'encourage (à fond le gars). Arrivé au bercail à 12h20 avec 107 km 1540D+. Il était temps de rentrer ☀️🌡️. a+ nico.

Effectivement, super parcours avec de jolis coins du département que je découvrait. Des fois quand on peut, se délocaliser ça fait du bien. 7 Cols enchainé, "c'était cool"... 115 km 2250 D+ nico.

Nico pour Captain (je serai présent aussi) bonsoir a tous Proposition de parcours pour demain avancé à 9H au départ de Corlier  110 km pour 2200 d+ parcours concocté par Gus . presents Gus et moi on attendra jusqu'a 9h02 !!!!! et apres on démarre 😄 Captain

Sortie costaud c'est fait!... 8h personne à Mex, 8h35 arrivé à St Rambert. Surpris en sortant de la voiture, "Ludo!" sorti de nul part 😉il me dit qu'il fera juste les premiers km avec moi. 8h45 personne d'autre, on part direction Argis par la grande route, pas trop de voiture à cette heure là mais juste assez pour qu'un abruti nous jappe dessus pendant son dépassement... Au rond point d'Argis, Ludo prend la direction de Tenay pour faire une autre boucle de 3h, tandis que moi je grimpe jusqu'à Arandas puis rejoins Ordonnaz. Descente prudente jusqu'à Contrevoz (quelques graviers par endroit) où je me trompe de rue, j'ai tourné trop tôt, puis sans Gps... Je me retrouve vers Cheignieu la Balme (arrêt trace openrunner) je positive et rejoins Chazey Bons par la départemental avant de tourner direction Ceyzérieu. Arrive Culoz (km 56) à la maison du vélo. Je fais le plein d'eau, et me voilà parti pour ma toute première grimpée du Grand Colombier, les 3 premiers km je tate le terrain et profite de la vue. La suite sera, je grimpe à mon rythme, et profite toujours du paysage. Arrivé au sommet en 1h22 en étant content d'avoir doublé 6 presonnes sans me faire doubler. Photos, papotage et je redescend par Lochieu, pour rejoindre Champagne en Valromey (merci pour le conseil de Gus et Nucléon). Champagne justement...c'était le désert, ça dut me perturber, j'ai raté la route pour tourner. (400 mètres de trop) Deuxième arrêt openrunner, où est la bonne rue? je sais pas, demande à la seule passante du coin, réponse positive. J'attaque le Col de la Lèbe et ces 7 km d'ascenssion. A trois km du sommet j'ai plus d'eau, à deux km, gros coup de moins bien. Je rejoins le sommet tout à gauche, pose le vélo contre le panneau, et me pose dans l'herbe 10 minutes pour manger tout se qui me reste (2 pates de fruit). km 103... Je fais le bilan de se qu'il me reste à faire, surtout trouver de l'eau et pourquoi pas manger. Arrive Thézillieu, le petit bonheur du jour, je me pose à la terasse du relais du village (14h15) une bonne planche charcuterie fromage boisson + dessert. Remplissage des bidons et une heure plus tard je repars. Col du Ballon côte de 3 km. Puis descente boisé, mais la route n'en parlons pas trop, le goudron est tombé du camion par paté à des endroit. Et en parlant de camion, il y en a un qui est resté coincé dans un virage, je pense que les poids lourd son interdit ici (descente étroite). Puis arrive Tenay, et St rambert content d'avoir fini. Il est 16h passé... Je prend le temps de m'arroser et me sécher. Avant de retrouver la bière fraiche en rentrant. Bilan 136 km 2780 D+ (9 km de + que prévu) a+ nico.

Une bonne météo pour rouler ce mercredi. Départ tous ensemble et avons été au maximum 8 cet après-midi. Sim que l'on a perdu rapidement entre Loyes et Gévrieu??? Michael qui viendra à notre rencontre à la sortie de Loyes. Michel qui changera d'itinéraire au pied de la côte de Vaux. Bruno en arrivant à Bettant en fera autant. Ludo nous quittera à Serrière après avoir pris connaissance des pourcentages qui arrivaient. Nous sommes plus que 4 pour relier Blanaz, François, Didier (ASEGF), Michael et moi. Arrivé au sommet séparation en 2 groupes de deux, Mika et moi continuons sur le parcours prévu jusqu'au bout, Javornoz et sa descente accidenté et un peu traitre par endroit, monté des Allymes, Bettant, St Denis, Chateau Gaillard. Je laisse mon collègue pâtissier à Priay et voilà qu'un gars avec prolongateur me double (39...40 km/h) et je pensais pas que ça allait me redonner un dernier coup de fouet, je repasse devant jusqu'àu feu de Gévrieu. Je terminerai à partir de là solo jusqu'à Mex sur ma lancé à bonne allure. Parcours 100% effectué 86 km 1120 D+ a+ nico

Bonjour à tous, en 4ème caté. il y avait Alexandre et moi pour une course d'une soixantaine de km (14 tours). 35 + 4 cadets inscrits. Avant la course, les jambes ont l'air plutôt bonne, la tête sur les épaules. Je raconte n'importe quoi sur la ligne que je vais faire le départ vent dans la tronche et souppir devant Jean mettant le vent en cause (détendu)... Top départ! Les premiers km à l'abbri, au second tour vent dans le nez une cassure de 10 m se fait, je suis dans le second paquet et fais l'effort pour revenir jusqu'au avant poste. A ce moment là, au virage suivant je me rend compte que je viens de sortir seul en facteur, je redouble mon effort ça me fera pas de mal pour la suite de la saison. Au milieu du troisième tour, je suis rejoins par le champion de France cadet, qui me prendra pas un relais jusqu'à l'épingle, où il me mettra minable à la relance. Je coince, prend quelques mètres, je ferai au total 3 tours en échapée, avant d'être repris par un peloton pas très courageux. Peu de temps après un groupe de quatre sort en contre pour rejoindre le cadet, la jonction sera faite. A six tour de la fin je me fais sérer dans le premier virage du circuit, celui qui me précède me tape la roue avant, sans gravité je riposterai au virage suivant en jouant de l'épaule contre lui (faut pas me chauffer il fait déjà chaud). Le reste de la course au avant poste du peloton, je commence à suivre à un moment donner deux gars qui sortent mais n'y crois pas assez, ils recolleront et seront 7 devant puis 6 finalement (un cadet à sauté mais c'est pas le champion). Je fais un gros boulot pour tenter de boucher le trou ils ont jamais eu plus de 45 secondes, 25 au plus bas. Arrive le dernier km, l'épingle, je suis bien placé pour le sprint du peloton, je ne suis pas un spécialiste dans ce domaine et finira 14ème, séché, sans regrets. Il fallait juste être plus fort et sur un terrain plat je me suis fait la peau. Très bonne entrainement force. Au sujet de la roue peut-être un léger voile. En se qui concerne Alex: Abandon, j'espère que ça va! Je l'ai juste vu au tiers de la course à pied pousser son vélo. Je ne l'ai pas revu après la ligne. A+ Nico.

Quatre Rsmistes au départ de la Villardoise, François, Stéphane, Gus, et moi. Sur place nous retrouvons Eric Blanc avec d'autres collègues du même club, puis les collègues de boulot à Gus dont deux que je connais bien Fabien G et Stéphane Broye. A 7h30 François par en compagnie d'Eric et ses collègues sur le 86 km me semble t-il. 7h40 je ne sais pas où est Stéphane (rantamplan) qui tout comme moi voulais de base partir sur le 128 km, je décide donc de partir seul, mais au bout de 500 m le voilà qui arrive et je fais demi tour pour l'attendre. Gus est là aussi à attendre ses collègues, c'est un autre départ qui s'annonce à 8h tous ensemble sur le 86 km. Nous sommes 7, un bon groupe, nous partons sur des routes que l'on connais bien à allure RSM groupe 1 😁. La première heure ça envoie! Arrive le premier ravito de Rignat, on commence à bien sentir la chaleur (9h30). Suite du parcours: Gravelles, St Martin du mont, une succession de petite route pour rejoindre la Tranclière et nous arrivons à Lent rapidement au second ravito. A la sortie de Lent (en direction de St Paul de Varax) nous enchainons les petites routes, dont certaines que nous prenons jamais jusqu'à la sortie du Plantay. Arrivé à Villars 11h35, Apéro + repas de midi sur place bien sympa avec Stéphane. Il restait plus qu'à regarder l'étape du tour et commater à l'ombre. A+ nico.

Salut, je serai là aussi. Je pense m'inscrire sur le 128 km, mais si les sensations sont pas au beau fixe, je raccourcirai en prenant le 108 km. Sur place entre 7h et 7h15 pour un départ 7h30. (pour ceux qui ésiterai le dénivelé n'est pas énorme).

Présent à market aujourd'hui: les 2 Jean T & P, Alain G, Bruno, Say, Michael, Didier et moi. On fera un seul groupe jusqu'à Vaux en Bugey, là Jean T et Alain rentre. Le reste de la troupe continue sur le parcours prévu en s'arrêtant deux fois pour prendre de l'eau avant de tourner à Moulin à papier où Bruno nous quitte. La suite, vu le timing et se qui devait suivre, on décide de grimper tranquillement Evosges que Say découvre ravi. Arrêt fontaine à Corlier, il est presque 17h, nous rentrons au plus vite ou au plus court. St Jean le vieux, Longeville, Priay où nous déposons Michael, et tout droit jusqu'à Mex. Belle sortie ensoleillé, l'été approche. 96 km pour moi et 940 D+. a+ nico.

J'ai bien pensé à ce Trail ce dimanche, ayant passé la journée à Vignieu non loin de là... J'ai eu l'impression quand je suis passé de Vénérieu à St Chef que j'étais dans le NORD!!! Bravo belle perf Gus! nico.

A mon tour... St Vulbas: Parti de la maison, il pleut. J'arrive à St Vulbas, il pleut. Echauffement, pluie. Au moment du départ, la pluie s'est calmé, et j'ai qu'une envie c'est de me réchauffer donc va falloir se bouger. La pluie tout au long de la course fera encore quelques apparitions, au bout de deux tours j'ai les yeux qui piquent voir qui brulent. La pluie + transpi + (pollen). En fin de course j'arrive plus à tenir un bidon correctement, la main raidis par le temps. Ca finira au sprint massif, pas de risque pour moi je fini dans le paquet. 39km/h moy. A noté que j'ai employé la tentative du pétard mouillé deux fois pour me réchauffer quand ça relachait en tête de peloton... Un autre saint... St Etienne du bois: Un peu plus motivé que la semaine passé, je découvre ce nouveau circuit du calendrier fsgt, technique et des bosses qui se passent trop facilement pour moi et les non grimpeurs suivent. 6 tours de 8.710 km. Je retrouve Alexandre C sur la ligne. Un premier tour pour prendre ces marques. Au second tour la bonne échappée est parti (3 coureurs + 1 cadet) ils prendront jamais plus que 45 sec. Malgré les efforts du peloton, on réglera la quatrième place au sprint. Le placement est compliqué dans la dernière bosse, mais surtout dans sa relance au sommet avec un pifpaf gauche droite avec dos d'âne. Je termine 13ème/45. moy. de 37.9 km/h. Niveau météo, on a eu de la chance car en repartant à 16h, deux km après St Etienne du bois grosse pluie jusqu'à Bourg. a+ nico.

La suite avec José, tout le parcours 65 km Mexi randos. Amberieu et la côte de Vareille, rue du Tiret (seul bémol du tracé), Douvres, Ambronay, Priay, Richemont, Golf de la sorelle, Pass de l'eider, haut de Gévrieux, terrain de tennis de Villieu, Mex. 65 km 640 D+ plus dix kms avant pour moi =75. nico.

Du monde avec le soleil aujourd'hui, les deux groupes se feront dès la sortie de Mex. Pour le groupe 1 les présents: Norbert, Didier, Michel, Franck, Mouss, José, Alain, Alexis et moi. On prendra une direction différente que le groupe 2. Villieu, Chazey, Leyment, Vaux (Norbert nous quitte pour grimper Vaux févroux) et sa côte. A Torcieu Didier nous annonce qu'il rentre par Cleyzieu pour impératif horaire... Plus loin ce sera au tour de Michel et Franck de ne pas suivre et prendre un autre itinéraire. Nous sommes plus que 5 en arrivant à Serrière. Nous grimpons le Calvaire par Arandas et Ordonnaz, avec un temps idéal pour grimper à tel point que l'on enchaine avec le Col de Fay. On croisera pas mal de cyclos sur ces deux cols. Descente sur Lagnieu sauf Alexis qui rentre à Amberieu par Vaux. Retour ensuite assez traditionnel par Ste Julie, Mex. Une bien belle sortie, 94 km pour moi avec 1420 D+. a+ nico.

Salut Gus encore un pti soucis sur le forum... bizarre!!! En tout cas voilà se qu'à fait samedi la sortie club. nico.

Pas mal de monde ce mercredi à market, peu de travailleur... Nous partirons tous ensemble jusqu'à Villieu où je fais grimper le groupe 1 à Loyes et propose au groupe 2 de rester en bas pour se retrouver à Mollon. Se sera synchro que nous nous retrouverons tous. Au feu de Gévrieu, le groupe 2 décidera de faire une autre boucle. Nous sommes plus que 9, Didier, François, Michel, Sim, Franck, José, Alain, Gérard T et moi. Nous roulons bon train jusqu'à St Jean le vieux, où le groupe se coupe en deux. Les cinq premiers de ma liste coupent, nous sommes plus que quatre pour grimper dans les vignes de Chaux, Vieillard et Cerdon. La seconde partie, sans souci jusqu'à Mex. Une bonne sortie sortie sous le soleil qui fait du bien et peu de vent. A noté aussi que l'on a croisé le groupe 2 à Préau... 90 km et 1085 D+ 26.4 km/h moy. pour moi. Pour info j'avais idée avec Jean P d'aller rouler sur le rallye de Romagnieu samedi après midi si la météo n'est pas si pourrie qu'annoncé, si certains sont motivé (sans pluie) faites moi signe. nico.