Bonjour à tous, Ce weekend, la cité phocéene après un match du Mondial France-Namibie (jeudi), puis la venue du Pape (vendredi et samedi) enchainait avec la cyclosportive des Bosse de Provence (Dimanche) avec plus de 3000 participants sur les différents formats. J'étais inscrit sur le parcours des 95 Kms... Cela faisait un moment que je souhaitais descendre sur Marseille, pour participer à cette belle cyclo très réputée et profiter de son climat, des paysages et des petits villages d'arrière pays Provençal. Alors je confirme effectivement on en prend plein les mirettes, tous est beau, le cadre est tout simplement magnifique ! Les conditions météo étais parfaite (contrairement à la veille ou les vélos tombaient lors de la prise des dossards tellement le zef souffait) pas de vent, du soleil, l'organisation au Top, on part d'un campus à 10 kms du centre ville de Marseille sur la route de Cassis, on attends dans notre sas, puis il y a un départ fictif et un départ réel. On demarre directe avec le Col de la Gineste, tout en longeant la méditérannée jusqu'a la Ciotat ...puis on grimpe dans l'arrière pays. D(http://pays.De)e nombreux petits cols (entre 200 et 450 mètres) égrènent ce beau parcours. Je finis en 3h18 avec 28 de moyenne, Classé 350 ème sur 850 et 70 sur 200 dans ma caté... Le repas d'après course n'est ni plus ni moins qu'un coucous qui ma foi vous retape bien comme il faut ..😊 Des bénévoles très sympa,je pense y retourner tant ça ma plu... Voilà...A plus 😎

Bonjour à tous, Avec qqs jours de retard un petit CR concernant ma cyclo de dimanche dernier (grand parcours 120K et 2400D+). Une arrivée sur Lelex avec Micka sous des trombes d'eau de quoi vous saper le moral bien comme il faut, du vent du froid la totale! Echaufement malgré tout éffectué sous la pluie, départ très rapide, je suis dans un groupe qui envoie pas mal (un peu trop pour moi) j'ai de bonnes jambes jusqu'au 70 ème kilo (ensuite je roulerais seul sur 50 bornes). La météo s'arrange enfin le soleil puis la chaleur prennent le relais, on peut enfin apprécier le joli cadre de cette région, mais bon pour moi ca se complique...un coup de mou au pied se la côte de Giron et jusqu'au col de Menthières. Dans la descente de Menthières je suis à la limite de me vautrer sur une plaque de gravillons il y en a un peu de partout dans toute la descente!!! Ensuite la motivation revient, mais je ne suis pas dans un grand jour. Sachant que Micka m'attend pour casser la croute 😁 j'essaie de m'y employer, mais ça reste laborieux. Le final avec ses 10 kilomètres de faut plat montant seront la cerise sur le gateau 😒. Bilan mitigé pour moi je termine 125 ème sur 170 finisheurs . Voilà A plus!

Bonjour à tous, petit CR de mes ascensions du Col de Porte. Après une période assez chargée sportivement, je ne savais pas trop si les jambes répondraient présent pour l'objectif de grimper 3 voire 4 fois le Col de Porte. C'est de Lagnieu, que je pris le départ de cette longue sortie vélo . A froid, j'attaque directement pour moi par le côté le plus dur, je décide d'y aller en mode tout doux, si je perds 5 à 10 minutes sur mon chrono habituel ce n'est pas un souci, l'objectif étant de finir ce périple sans cramper si possible et pas trop ruiné! J'enclenche le mode Rando et arrive au sommet en 1h06, avec du jus et de la motivation, le soleil m'ayant accompagné je prends ça comme un signe et décide donc de tenter l'aventure "Toqué"! Je plonge sur Serrières de Briord, j'ai l'impression de bien descendre, de bonnes sensations, de belles trajectoires ...est-ce pour me motiver ? Quoi qu'il en soit, une vingtaine de minutes plus tard, j'attaquais ma deuxième ascension du jour. Je me sens bien, j'appuie un peu plus sur les pédales tout en restant concentré et prudent. Le Bugey et ses paysages sont toujours aussi beaux, mais le le soleil tire sa révérence, les deux derniers kilomètres sont un peu rudes mais ça passe sans casse, je rejoint le sommet en 1h03. Cette fois direction St Rambert (serrières) les nuages sont maintenant bien présents il fait un poil frais dans la descente. Demi tour et rebelotte on pédale direction le sommet (peut être la dernière ascension?) les premiers kilomètres avec un pourcentage peu élevé sont régénérants. Mais bien évidement comme vous le savez cela ne dure pas, je grimpe à ma main et ça passe... pas trop de fatigue les cannes sont encore capables de me tracter ( ça tombe bien bien j' espérais pouvoir grimper Porte quatre fois!) La photo sera prise 1h17 plus tard! Et c'est reparti, direction Montagnieu pour finir ce challenge, le soleil est de retour et ça me booste...les paysages ont toujours au Top, les vignes magnifiques, et enfin la délivrance arrive, je ne regarde pas les deux derniers panneaux, indiquant un pourcentage de Fada (ou de Toqué 😜) et me plante devant la pancarte du Col de Porte 1h38 plus tard pour un dernier selfie ! Voilà quatre ascensions réalisées sans crampes (ma hantise) pour moi le contrat est remplit. Total 130 kms/ 3300 D+ en 6h45 . Gégé le nouveau grand serrurier vous salut...✌

Bonjour à tous, Pour info, je vais participer à un stage vélo fin Mars avec les Stages du Soleil à Roquebrune Sur Argens. C'est un opérateur de tourisme sportif, proposant des stages ou séjours vélo dans des sites superbes, avec des encadrants bénévoles, ce qui fait qu'ils sont moins cher que pas mal de concurrents type 53 Douze. Le stage dure 8 jours, des groupes de différents niveaux sont réalisés. L'hébergement à lieu dans un village club type Vacanciel ou Belambra en pension complète, j'y suis aller deux fois, c'est me semble t'il une super formule des vacances et du vélo. Toutes les infos sont sur leur site : LES STAGES DU SOLEIL Programme 2022 Vous pouvez également me joindre au 06.09.42.91.33 si vous avez des questions... Je vous souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année. Gérard T.

Bonjour à tous, un petit CR de l'Aindinoise ... Pas vu Fabrice avant le départ...nous étions 500 à se lancer dans ce défi et nombreux à ce dire assez rapidement ici c'est L'Ain(Fer)! Pour commencer j'ai roulé trop fort les 30 premiers kms, me laissant griser comme souvent par ces belles routes que beaucoup dévalaient à presque 50 de moyenne , puis les choses sérieuses commencèrent : La Selle Fromentel ( 11 kms à 8%) il y avait des passages à 22 (j'avais prévu le coup et avais switcher ma cassette de 28 pour une de 34! ) le premier col se passa "relativement" bien 1h00 d'ascension...ensuite le Col de la Biche( 7 kms à 9 % )on était loin de Louis de Funès et de sa célèbre réplique: ma biche...!😊 qui nous amusait tant...Là, ca rigolait pas trop les premiers kms, furent très raides et les derniers ou l'on fleurtaient avec les 12 % m'ont été fatales, j'ai terminé l'ascension avec des jambes de bois: Crampé complet !!! Les 2 jambes: cuisses mollets la Totale !!! Je pensais pas que ca arriverait aussi tôt ...au ravito je me disait qu'avec un peu de bol il y avait encore 30 bornes avant le col suivant, j'allais peut être me refaire la cerise...Que nenni...Arrivé au pied du Grand Colombier les jambes de bois étaient toujours là, à me dire: on s'arrête quand ?...je peu plus te tracter!!! Ne voulant pas jeter l'éponge, je me dis que j'allais quand même tenter l'ascension, ça allait être très très compliqué ,mais bon ...J'avais 4h10 au compteur c'était pas trop mal comme chrono à ce moment là...Au 3 ème kilo j'ai du mettre pied à terre, impossible de pédaler mes cannes auraient eu la parole je me serait fais insulter je crois...🙄Du coup quoi faire, abandonner redescendre direction Culoz, le repas, la voiture non ce n'était pas une option...J'ai du marcher pour finir coute que coute cette (satané) ascension? dès qu'on dépassait les 7 % je descendais du vélo ne pouvant plus forcer sur mes pédales (l'un dans l'autre j'ai marcher a 4.5 kms/h...parfois j'étais à moins de 7 km/h sur le vélo !) Voilà, J'ai été un peu blasé car je me croyais pas trop mal pour cette cyclo ...Mais bon j'ai pas jeté l'éponge, c'est ce que je retiendrais ...Je finis en 6h55 (337 sur 360 Finishers). Pour Fabrice ca s'est visiblement bien passé :Bravo ! A plus... Gérard